معذرت خواهي از همسر شايد براي بسياري از ما كار سختي باشد! براي هممون پيش آمده تا كاري كنيم كه همسرمان از دستمان دلخور باشد و احساس كنيم بايد از او دلجويي كنيم. اما خيلي وقت‌ها معذرت‌خواهي از همسر كار سختي به نظر مي‌رسد. گاهي نمي‌دانيم چطور بايد اين كار را انجام بدهيم و گاهي اوقات غرورمان اجازه نمي‌دهد براي عذرخواهي پا پيش بگذاريم. با همه اين‌ها معذرت‌خواهي از همسر گاهي كار واجبي است كه خيلي زندگي مشترك‌تان را نجات مي‌دهد. به همين خاطر بهتر است روش‌ها و اصول اين كار را ياد بگيريد. اگر احساس مي‌كنيد در اين زمينه دچار ضعف هستيد و نمي‌توانيد مشكلات ميان خود و همسرتان را حل كنيد بهتر است مشاوره خانواده دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه معذرت خواهي از همسر مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني خانواده با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

 منبع: معذرت خواهي از همسر به شيوه اي مناسب

اهميت معذرت خواهي از همسر

اختلاف و بحث در زندگي همه ما پيش مي‌آيد. هرگز نمي‌توانيد زندگي مشتركي را تصور كنيد كه هيچ اختلافي در آن پيش نيامده باشد. بااين‌حال شيوه‌اي كه شما براي برطرف كردن مشكل در نظر مي‌گيريد اهميت بسياري دارد. بعضي از زوجين به‌اشتباه فكر مي‌كنند گذر زمان مي‌تواند باعث حل مشكل آن‌ها بشود. اما بايد بدانيد كه زمان تنها باعث فراموش‌شدن ناراحتي و مشكل مي‌شود و دير يا زود اين اختلاف مجدداً سر باز مي‌كند.

روانشناسان خانواده معتقدند بهترين راهكار براي حل اختلافات اين است كه درباره آن‌ها صحبت كنيد. پس اگر بين شما و همسرتان هم اختلافي پيش آمده كه باعث ناراحتي شده بهتر است براي معذرت‌خواهي و صحبت راجع به آن پيش‌قدم شويد. اين كار علاوه بر اينكه باعث مي‌شود اختلاف ميان شما و همسرتان برطرف شود مزاياي ديگري هم دارد.

براي مثال رفتار شما به همسرتان نشان مي‌دهد كه چقدر به او و زندگي مشتركتان علاقه داريد و اين مي‌تواند رابطه شما را تا حد زيادي تقويت كند. به‌علاوه همسرتان هم به‌تدريج از شما ياد مي‌گيرد كه وقتي كار اشتباهي انجام مي‌دهد بابت خطاي خود معذرت‌خواهي كند و به‌اين‌ترتيب رابطه شما كيفيت بهتري پيدا خواهد كرد. 

روش‌هاي معذرت خواهي از همسر

قبل از معذرت خواهي از همسر ابتدا پيش خود مشخص كنيد كه دقيقا بابت چه چيزي قرار است عذرخواهي كنيد. آيا واقعا از رفتار خود پشيمان هستيد؟ معذرت خواهي از همسر اگر برمبناي پشيماني و ترك عادت نباشد، فايده اي ندارد. روش‌هايي كه در ادامه آورده ايم اگر در مورد يك اشتباه تكراري باشد، فايده نخواهد داشت.

✅ قبل از معذرت خواهي از همسر خود كمي فكر كنيد

وقتي شرايط آرام‌تر شد با خودتان به اين فكر كنيد كه چه چيزي در رفتار شما باعث ناراحتي همسرتان شده است؟ خودتان را جاي او بگذاريد و سعي كنيد دنيا را از دريچه ديد او ببينيد. همسرتان چه احساسي از رفتار شما داشته است؟ پس‌ازاينكه متوجه دليل ناراحتي همسرتان شديد اين موضوع را با او در ميان بگذاريد و عذرخواهي كنيد. به ياد داشته باشيد اين‌كه همسرتان احساس كند شما فهميده‌ايد از چه چيزي ناراحت است به‌مراتب اثرگذارتر از يك عذرخواهي ساختگي است.

✅ عذرخواهي خود را بيان كنيد

معذرت خواهي از همسر زماني معنا دارد كه شما عذرخواهي خود را صراحتاً بيان كنيد. بسياري از ما فكر مي‌كنيم پايان دادن به قهر، خريد يك هديه و يا اينكه اجازه بدهيم زمان بگذرد و همه‌چيز فراموش شود راه‌هايي هستند كه معذرت‌خواهي ما را به همسرمان مي‌رسانند. اما واقعيت اين است كه عذرخواهي بايد صراحتاً بيان شود. درست است كه خريد هديه يا پايان دادن به قهر راهكارهاي بسيار خوبي هستند اما همه اين‌ها بايد در كنار عذرخواهي شما از همسرتان باشند.

✅ براي معذرت خواهي از همسر احساسات خود را بيان كنيد

در كنار عذرخواهي از همسرتان بهتر است احساسات و خواسته‌هاي خودتان را هم بيان كنيد. در اين‌صورت همسرتان هم متوجه احساس شما مي‌شود و مي‌توانيد باهم يك راه‌حل مناسب براي مشكل‌تان پيدا كنيد. براي مثال به همسرتان بگوييد: (مي‌دانم به خاطر ….. از دست من ناراحت هستي و بابت آن معذرت مي‌خواهم اما واقعيت اين است كه من آن لحظه احساس مي‌كردم/فكر مي‌كردم ……).

✅ پاي گذشته را وسط نكشيد

هنگامي‌كه تصميم به معذرت خواهي از همسر گرفتيد؛ هرگز پاي اختلافات گذشته را وسط نكشيد. عباراتي مثل (تو هم قبلاً………) يا به رخ كشيدن اينكه شما در گذشته اشتباهات همسرتان را بخشيده‌ايد تنها مي‌توانند رابطه شما را خراب‌تر كنند.

✅ معذرت خواهي از همسر | ابراز پشيماني و ترك عادت

براي آن كه معذرت خواهي از همسر مورد پذيرش واقع شود، بايد به او اطمينان بدهيد كه از كرده تان پشيمانيد و ديگر آن را تكرار نمي‌كنيد. براي تحقق اين وعده به دنبال راهكار باشيد و به او نشان دهيد كه تلاش تان را مي‌كنيد.

✅ نامه و يك متن عذرخواهي بنويسيد

بعد از بيان عذرخواهي اگر هنوز كدورتي باقي مانده، چه خوب اگر نامه يا پيامي براي همسرتان بنويسيد. در متن پيام احساس و پشيماني تان را بيان كنيد و از بخشش و گذشت او چه تاثيري روي شما دارد. براي مثال متن زير را مي توانيد استفاده كنيد.

” ….. عزيزم احساست رو درك ميكنم و وقتي خودم رو جاي تو ميزارم از خودم بيزار ميشم. كاش مي تونستم راهي براي جبران كرده ام پيدا كنم. وقتي چشمان غمگينت رو ميبينم قلبم درد ميگيره. قسم به عشقي كه بينمون هست نميتونم ناراحتيت رو تحمل كنم. عزيزم كاش ميشد منو ببخشي “

✅ از يك مشاور كمك بگيريد

معذرت‌خواهي از همسر يكي از مهارت‌هايي است كه براي ادامه زندگي مشترك بسيار به آن نياز داريد. بااين‌حال بعضي از ما اين كار را بلد نيستيم يا به هر دليلي سختمان است كه از آن استفاده كنيم. اين شرايط مي‌تواند زندگي شما را در لبه پرتگاه قرار دهد.

عذرخواهي نكردن بابت اشتباهات باعث مي‌شود تا مشكلات روي‌هم انباشته شوند و دير يا زود تمام آن‌ها باهم سر باز كنند. به همين خاطر شايد بهتر باشد اين مهارت را با كمك يك مشاور خانواده ياد بگيريد. به‌علاوه اگر احساس مي‌كنيد اختلاف ميان شما و همسرتان به اين سادگي قابل حل كردن نيست مشاورين مي‌توانند در اين زمينه به شما كمك كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه معذرت خواهي از همسر مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني خانواده با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سؤالات متداول